Zugangskanäle

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      Zugangskanäle

      Skills können den verschiedenen Zugangskanälen zugeordnet werden:

      Handlungsbezogene Ebene

      Gedankenbezogene Ebene

      Sinnesbezogene Ebene

      Körperbezogene Ebene


      Meist ist man nicht unter jedem Kanal erreichbar und oft ist es auch von Situation zu Situation verschieden.
      Das ist völlig normal. Deshalb hier eine Auflistung und einige BeiSPiele.


      Denken
      (Gedankenbezogene Skills)


      - Vergleichen
      - Bei Seite schieben
      - Hirn- Flic- Flac
      - An das Pro & Contra denken
      - Phantasie
      - Sinnesgebung
      - Kurzurlaub
      - Gebet & Meditation
      - Selbstermutigung


      Körpersprache
      (körperbezogene Skills)


      - Atmung
      - Körperhaltung
      - Muskelentspannung


      Wahrnehmung
      (Sinnesbezogene Skills)


      - sich selbst beruhigen mit Hilfe der 5 Sinne (sehen, schmecken, spüren, hören, riechen )
      - Körperempfindungen


      Handeln
      (handlungsbezogene Skills)


      - Aktivitäten
      - Unterstützen anderer
      - Gefühle ersetzen
      - Konzentration auf den AugenBLick