DBT

Hier ist der Raum für die Umsetzung von der dialektisch behaviorale Therapie

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    Hier findest du alle Anleitungen zur DBT, was man braucht und wie mans macht.

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    Hier geht es darum, die Skills aus den Vorschlägen und Anleitungen umzusetzen, so gut wie es nur geht.

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„Abdriften“ verhindern/ausbremsen

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Dein Protokoll zur Analyse deines Verhaltens

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Protokoll zu den Grundannahmen

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Aktuelle Stimmung

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Der Emotions-Thread

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Was hast du dir heute gutes getan?

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Emotionsregulation - Training

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Welche Skills hast du heute bewusst eingesetzt?

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Habt ihr heute schon was für euch selber getan?

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Craving-Protokoll

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Wie man sich selbst motiviert (Sammelthread)

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